Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy Weight Loss Fundamentals – How to Never Ever Miss Another Workout Again

You are searching about Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy, today we will share with you article about Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy is useful to you.

Weight Loss Fundamentals – How to Never Ever Miss Another Workout Again

Tha sgioblachadh workouts san dàrna àite a-mhàin ri droch ithe air an liosta de rudan a bheir stad air an adhartas agad agus / no nas miosa fhathast, a bheir ort tilleadh air ais. Slàinte mhath, sùbailteachd, am faireachdainn iongantach fèin-mhisneachd a gheibh thu bho bhith a’ cumail ri prògram eacarsaich cunbhalach, agus feumaidh am buidheann a tha thu ag iarraidh UILE eacarsaich cunbhalach CUNNART. Chan eil dòigh sam bith timcheall air seo, agus a dh’aindeoin na tha luchd-dèanaidh “Exercise In a Bottle” (fìor toradh), chan urrainn dhut a cheannach ann am botal no dòigh sam bith eile. Is e dìreach rudeigin a gheibh thu ri dhèanamh.

Cha do rugadh mi mar chleachdaiche cunbhalach. Air mo thuras fhìn bho reamhar (bha còrr air sliasaid 40 òirleach agam) gu bhith iomchaidh (saill bodhaig aon-fhigearach), bha ionnsachadh mar a bhith nad neach nach bi cha mhòr a-riamh ag ionndrainn eacarsaich, a dh’ aindeoin rud sam bith eile a tha a’ dol nam bheatha, mar aon de na rudan as cudromaiche a dh’ atharraich mi. Thug an gluasad sin beagan a bharrachd air DEICH bliadhna ri dhèanamh. Mar sin is dòcha gun urrainn dhomh do chuideachadh gus an eadar-ghluasad sin a dhèanamh ann an nas lugha na deich bliadhna leis na dh’ ionnsaich mi bhon turas agam agus turasan mòran dhusanan de luchd-dèiligidh. Cuid dhiubh a rinn agus nach do rinn (agus a chaidh a losgadh) an turas.

1. Gabh an sealladh fada: Is e na nì thu, no nach dèan, an-diugh a bhios a’ dearbhadh ciamar a bhios tu fhèin agus do bheatha a-màireach agus mòran, mòran nas fhaide air adhart. Tha an corp agad a th’ agad an-dràsta air sgàth na tha no nach do rinn thu thairis air na beagan sheachdainean, mìosan agus bliadhnaichean a dh’ fhalbh. Na cuir dragh ort fhèin far a bheil na gnìomhan agad a’ dol gad stiùireadh – le bhith a’ leum air workouts (no ag eacarsaich gu math tric) bheir sin thu gu a) mu dheireadh no mu thràth reamhar, b) co-dhiù slàinte fo-optimal, agus c) san ospadal airson duilgheadasan tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, aillse, agus cha mhòr a h-uile duilgheadas slàinte eile as urrainn dhut smaoineachadh.

Gabh an sealladh fada – san fhad-ùine leanaidh sàsachadh sa bhad gu pian maireannach agus fìor, ach bidh na tha cho duilich a-nis a’ leantainn gu toileachas fad-ùine, maireannach.

2. Suidhich inbhe ùr: Tha laghan taobh a-staigh againn uile – “Bidh mi a’ caitheamh aodach gu poblach, ”“ chan eil mi a ’mealladh mo bhean,” agus “Air sgàth Dhè, chan èist mi ri Britney Spears no leugh mi mu deidhinn anns na tabloids,” msaa. fear ùr: “Cha chaill mi obair-obrach gu bràth mur bi mi tinn no air an goirteachadh agus gun cuir eacarsaich bacadh air m’ ath-bheothachadh.” Faodaidh tu stad a leughadh an artaigil an-dràsta. Tha an lagh sin uile ann, tha a h-uile càil eile san artaigil dìreach mar a nì thu e nas fhasa a leantainn.

3. Leig às na leisgeulan BS: Bidh Condoleezza Rice, Rùnaire na Stàite ag itealaich 24,000 mìle gach MIS, ach tha i ag obair a-mach eadar 6 agus 9 tursan san t-seachdain agus cha mhòr nach eil i ag ionndrainn eacarsaich. Tha seo a dh ‘aindeoin gu bheil i cha mhòr an-còmhnaidh ann an raon ùine ùr, agus chan eil “òrdugh àbhaisteach” na beatha ann. Dè an leisgeul a th’ agad?

Reusanachadh: reusanta-fuaimneachadh – breugan mu carson nach eil thu a’ dèanamh na tha còir agad a bhith a’ dèanamh, a leigeas leat falbh bhon dubhan. Tha e coltach ri bhith a’ toirt mullach dheth cucair cuideam. Tha leisgeulan ga dhèanamh ceart gu leòr – nad cheann agus nad cheann a-mhàin – gun a bhith ag eacarsaich. Tha sin an-aghaidh an inbhe ùr agad. Seo suidheachadh far a bheil e math a bhith troimh-chèile – gun a bhith gad bhualadh fhèin suas, ach a bhith mì-riaraichte le do ghiùlan. Ma nì thu ceart gu leòr, chan atharraich thu. Leanaidh tu air adhart NACH eacarsaich. Ma chuireas tu an aghaidh a’ bhuaireadh gus an cuideam a leigeil dheth le leisgeulan, bidh an cuideam sin gad bhrosnachadh gus dòigh a lorg gus a choileanadh.

4. Dèan barrachd ùine don neach as cudromaiche nad bheatha: Am b’ urrainn dhut innse don cheannard agad gu robh thu ro thrang airson a thighinn a dh’ obair? Chan ann ma tha thu ag iarraidh do dhreuchd. An innis thu do bhodhaig gu bheil thu ro thrang airson eacarsaich? Chan ann ma tha thu ag iarraidh do shlàinte, no mura h-eil thu ag iarraidh do ghut.

Ged as urrainn dhut innse dhut fhèin nach eil ùine agad eacarsaich a dhèanamh airson trì uairean a thìde san t-seachdain, tha fìrinn na cùise rudeigin eadar-dhealaichte. Tha 168 uair ann an seachdain. Mar sin, airson a h-uile duine a rinn matamataigs, tha trì nas lugha na 168. Tha trì nas lugha na 2% den ùine a tha ri fhaotainn dhut san t-seachdain. Chan e an duilgheadas nach eil an ùine agad, is e an duilgheadas a th’ ann nach glèidh thu an ùine.

Nuair a bheir thu a-mach na faireachdainnean agus na leisgeulan bidh e na chùis gu math sìmplidh. Agus fuasgladh: Mus tòisich an t-seachdain agad a-riamh suidh sìos leis a’ mhìosachan agad agus dèan co-dhiù trì coinneamhan leat fhèin – aon airson gach eacarsaich (mura h-eil mìosachan agad, faigh fear, cha obraich seo gu bràth a’ feuchainn ri sùil a chumail nad cheann – a-riamh). An uairsin, nuair a thig rudeigin am bàrr – agus bidh e – ag ràdh “chan eil” ris an aire agus “tha” ris an obair agad. Ma dh’iarras duine, tha thu ag innse dhaibh gu bheil coinneamh fìor chudromach agad nach urrainn dhut a chall ann an suidheachadh sam bith. Cuideachd, chan e gin den ghnìomhachas aca leis a bheil an dreuchd – is e an ùine agad a th’ ann. A-rithist, nuair a bheir thu a-mach na faireachdainnean agus na leisgeulan, agus an àite sin dìreach dèiligeadh ris na fìrinnean, bidh seo na chùis gu math sìmplidh.

Is e an fhìrinn sa chùis seo, nuair a thig e gu na h-àiteachan-obrach agad, nach eil ann ach dà roghainn – an dàrna cuid rinn e no cha do thachair e. Chan eil feuchainn. Chan eil leisgeul ann. Chan eil ann ach dèan no na dèan. Cumaibh seo san amharc agus thèid mòran de na còmhraidhean mu carson a tha e ceart gu leòr gun a bhith a’ falbh, agus an àite sin faodaidh tu smaoineachadh air CIAMAR a nì thu.

5. Biodh plana REAL agad: Seo, tha mi a’ smaoineachadh, far a bheil an draoidheachd a’ tachairt. Gu math tric bidh daoine a ‘faighinn toileachas mu bhith a’ fàs fallain agus fallain, agus a ‘co-dhùnadh gu bheil iad a’ dol a dhèanamh “eacarsaich.” Bidh iad a’ faighinn ballrachd san gym, agus an uairsin a’ dol a-steach a’ dèanamh rudan air thuaiream. An uairsin thig air ais latha no dhà às deidh sin agus dèan barrachd rudan air thuaiream… Mairidh seo airson seachdain, dà sheachdain, is dòcha eadhon mìos no dhà agus an uairsin stadaidh iad ag obair a-mach.

Thachair measgachadh de thrì rudan: A) dh’ fhàs iad air an sàrachadh leis gu bheil iad anns an gym fad na h-ùine seo agus chan eil dad aca ri shealltainn air a shon, B) thòisich eacarsaich (no dh’ fhàilnich air sin a dhèanamh) a’ cur cuideam orra. agus thug e orra faireachduinn gu h-olc mu’n timchioll fein, no C)ha d’ fhuair iad ach taobh-stigh de’n bheatha.

A) Tha fios agad air an t-seann abairt, “Ma roghnaicheas tu a bhith nad neach-lagha agad fhèin, tha leth-fhacal agad airson neach-dèiligidh.” Tha thu nad thidsear, neach-saidheans rocaid, dotair, agus neach-dealbhaidh tachartais, CPA, no rudeigin a bharrachd air eòlaiche fallaineachd. Cha bu chòir iongnadh a bhith ort nuair nach toir na h-àiteachan-obrach a bhios tu a’ dealbhadh (no a’ dèanamh suas mullach do chinn) toradh sam bith a thaobh thoraidhean. Tha thu nad eòlaiche air rudeigin, dìreach chan e seo – 5 gu 10 bliadhna agus $ 50-100,000 nas fhaide air adhart agus dh’ fhaodadh rudeigin a bhith agad.

Chan eil dad nas sàraichte na bhith a’ dèanamh oidhirp onarach rudeigin a dhèanamh, agus a’ faighinn gu tur (no cha mhòr) an àite sam bith. Faigh fìor phlana, agus fìor choidseadh bho fhìor eòlaiche, a bhios dha-rìribh a’ tomhas an adhartais agad gu reusanta gus nach tèid d’ ùine is d’ oidhirp a chaitheamh. Tha a bhith a’ faighinn thoraidhean gu math brosnachail. Tha dìth thoraidhean a’ dèanamh dìmeas. Ma tha thu nad bhall den gym an-dràsta, tha mi cinnteach gu bheil thu air mothachadh gu bheil cha mhòr a h-uile duine a’ coimhead an aon mhìos a-staigh agus a-mach, bliadhna a-steach agus bliadhna a-mach – gu sònraichte an fheadhainn a tha ag obair còmhla ris na daoine anns na lèintean “trèanaiche”.

Gu dearbh tha seo cuideachd a’ dol làmh ri làimh leis an abairt ùr, “Tha am fear anns an lèine ‘trèanaiche’ aig an gym ionadail agad (no an t-sreath gym nàiseanta) cuideachd na amadan.” Bi air leth faiceallach cò a thaghas tu airson do chuideachadh leis a’ phlana agad. An-uiridh bha e comasach dhomh cù mo pheathraichean fhaighinn mar thrèanaiche pearsanta, agus mar sin chan eil an lèine-t agus an teisteanas a’ ciallachadh cha mhòr dad. Tha 99.5 gu 99.9% de thrèanaichean pearsanta gu tur gun teisteanas agus chan fhaigh iad toraidhean ach le tubaist, ma tha idir idir.

B) Is e a bhith neo-shoilleir mu dè a tha ann an “soirbheachas” no gèilleadh an dòigh as luaithe air a bhith a’ faireachdainn uamhasach mu do dheidhinn fhèin ge bith dè cho cruaidh ‘s a tha thu ag obair. Is e sin a tha an ifrinn, “Tha mi a ‘dol a thòiseachadh air obrachadh a-mach,” no “tha mi a’ dol a dh’fhaighinn ann an cumadh” a ‘ciallachadh? Dè tha iad a’ ciallachadh gu sònraichte?

Feumaidh tu amasan as urrainn dhut a thomhas agus gun urrainn dhut d’ adhartas a thomhas gu cothromach (le àireamhan!). Feumaidh tu cuideachd plana a tha a’ mìneachadh dè dìreach a tha còir agad a bhith a’ dèanamh gus an amas agad a ruighinn. Am bi thu ag obair trì latha san t-seachdain, no ceithir latha san t-seachdain? A bheil na h-eacarsaichean agad 45, 60 no 75 mionaid de dh’fhaid? Dè tha thu a’ dèanamh airson an uair sin? Feumaidh tu fìor phlana a tha dha-rìribh a’ mìneachadh na tha còir agad a bhith a’ dèanamh.

San dòigh seo tha soirbheachas air a mhìneachadh – is e uair a thìde, 3 latha san t-seachdain a th’ ann (agus gheibh thu LOT air a dhèanamh san ùine sin, fhad ‘s nach d’ fhuair thu am plana agad bhon fhear anns an lèine “trèanaiche”). Agus faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn fìor, fìor mhath mu do dheidhinn fhèin airson a bhith soirbheachail trì latha san t-seachdain. Tha thu a’ cumail ris na h-ìrean soilleir agad fhèin a thaobh dè a th’ ann an “math”. Rud eile, bidh eacarsaich gu bhith na rud a bheir ort a bhith a’ faireachdainn ciontach oir chan eil fios agad a-riamh a bheil thu a’ dèanamh na tha còir agad a bhith a’ dèanamh, agus chan eil fios agad gu cinnteach an robh na rinn thu “gu leòr” às aonais fìor phlana. Agus carson an ifrinn a chosgadh tu lùth a bharrachd gus a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin?

C) Tha fìor phlana feumail an seo cuideachd. Ma tha plana sònraichte agad a tha ag ràdh dèan X, Y agus Z air Diluain, Diciadain agus Dihaoine airson 45 no 60 mion., tha e sooooooo fada nas fhasa sin a chlàradh nad bheatha ro-làimh. Ged a tha an neo-shoilleir, “bu chòir dhomh eacarsaich an t-seachdain seo,” no “an-diugh” a ‘ciallachadh dad sònraichte agus tha e do-dhèanta a chlàradh. Agus mura h-eil thu a’ cur seachad an ùine sa mhìosachan agad airson eacarsaich, is e an aon uair a nì thu eacarsaich nuair a bhios “ùine shaor” agad. Is e sin rudeigin nach eil ann airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Bidh a h-uile càil eile a’ fàs nas cudromaiche gu bunaiteach, bidh na deagh rùn agad a’ dol a-mach air an uinneig agus bidh thu a’ faireachdainn uamhasach mu do dheidhinn fhèin airson gun a bhith ag eacarsaich nuair a tha fios agad gum bu chòir dhut. Faigh fìor phlana, bho eòlaiche fìor agus cuir air dòigh e.

6. Faigh barrachd cadal: A bheil thu airson do fhèin-smachd a chuir air draibhear turbo? Faigh 7-9 uairean (barrachd anns an raon 8-9) de chadal gach latha. Is e sgìth an crathadh bàis de bhrosnachadh agus fèin-smachd. Nuair a tha thu sgìth tha d’ inntinn fho-mhothachail, agus gu tric mothachail air a bheò-ghlacadh le, airson dìth teirm nas fheàrr, a bhith leisg. Tha iad a’ coimhead airson leisgeul sam bith gun a bhith a’ caitheamh lùths, a bhith air am buaireadh, a bhith a’ coimhead Tbh, ag ithe beagan bìdh a bharrachd airson fois a ghabhail (chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil mòran dhaoine a’ tuigsinn cho MÒR tha an ceangal eadar cuideam ithe agus dìth cadail agus ùine cluiche. are), rud sam bith a dh’fheuchas ri dìoladh – gu dona – airson nach fhaigh thu fois gu leòr. (Ma tha thu a ‘cadal gu dona, tha sgìths “àbhaisteach,” mar sin chan eil thu mothachail air agus chan fhaigh thu gus am faigh thu cadal gu leòr airson seachdain.)

Le bhith a’ cadal nas lugha bidh nas lugha de ùine ann. Mar eisimpleir, ma bhios tu a’ cadal còig no sia uairean a thìde gach oidhche, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh ort fhèin gu bheil dhà no trì uairean a bharrachd agad san latha a-nis (bidh thu nad dhùisg airson 18 gu 19 uairean / latha an àite “a-mhàin” 16). ACH, is e an fhìrinn nach eil thu ag obair ach aig 50-60% gun chadal gu leòr. Mar sin, gheibh thu LEIS air a dhèanamh ann an TUILLEADH ùine, fhad ‘s a bhios tu ag ìobairt do shlàinte, agus a’ faireachdainn mar crap – deagh phlana!

Mar eisimpleir, tha mi an-dràsta a ‘gabhail ceimigeachd organach (ugh!). Aig toiseach an t-semeastar cha robh mi glè mhath mu bhith a’ faighinn 8 uairean de chadal a h-uile latha, agus bha mi uamhasach mu bhith a’ cur ùine cluiche is fois sònraichte an dàrna taobh – leig mi leis an obair agus an sgoil a sgaoileadh thairis air na seachd latha, madainn, feasgar agus oidhche. . Bha mi ag obair cho cruaidh agus cho mòr ‘s a b’ urrainn dhomh, agus mar sin thug e 8-10 uairean dhomh aon chaibideil a chrìochnachadh le dìreach ~ 70% tuigse / glèidheadh ​​(a rèir mo dheuchainnean). Ach, a-nis gheibh mi 8 uairean de chadal 6 a-mach à 7 latha / seachdain, agus bheir mi co-dhiù latha gu leth dheth gach deireadh-seachdain, AGUS is urrainn dhomh caibideil ceimigeachd organach a chuir a-mach ann an 3-5 uairean le gleidheadh ​​​​/ tuigse 80% + oir tha m’ inntinn nas ùire agus nas gèire.

7. Bi fìrinneach: Air an rathad gu soirbheachas feumaidh tu cha mhòr an-còmhnaidh a dhol tro fhàiligeadh. A dh’aindeoin na dh’ionnsaich thu san sgoil, tha a bhith a’ dèanamh rudeigin ceàrr mar phàirt de bhith ag ionnsachadh mar a nì thu e ceart. Chan e inneal a th’ annad, is e duine a th’ annad, agus mar sin is dòcha gu bheil thu an urra ri bhith a’ tuiteam air do rathad gu bhith nad chleachdaiche cunbhalach. Mura faigh thu a’ chiad, an dàrna, an treas, msaa, cùm ort a’ feuchainn agus atharraich an dòigh-obrach agad beagan gach turas. Mu dheireadh ruithidh tu a-mach à dòighean NACH EIL airson a dhèanamh ceart agus fhaighinn. Cho fad ‘s nach bi thu dìreach ag ath-aithris na rudan nach do dh’ obraich roimhe seo.

Mar sin, tha seo uile gu math, glè, glè shìmplidh: tha riaghailtean beachd, tha a h-uile ro-innleachd airson a dhèanamh nas fhasa math, ach tha iad gun luach às aonais an dòigh cheart – “Bidh mi a ‘dèanamh a h-uile trèanadh agam, mura h-eil mi tinn.” An dàrna cuid nì thu no cha dèan thu, rinn thu no cha do rinn thu, nì thu no cha dèan thu. Gun leisgeulan, gun bhreugan reusanta. A bheil thu ag iarraidh slàinte? A bheil thu airson coimhead math? An uairsin bidh thu ag eacarsaich, agus bidh thu a ‘dèanamh sin gu cunbhalach. Chan eil thu? An uairsin chan eil, deireadh na sgeòil. Stad ag innse sgeulachdan dhut fhèin, agus bidh e tòrr nas iom-fhillte a bhith a’ faighinn do asal san gym.

Video about Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy

You can see more content about Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy on our youtube channel: Click Here

Question about Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy

If you have any questions about Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy was compiled by me and my team from many sources. If you find the article Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy

Rate: 4-5 stars
Ratings: 1085
Views: 65788367

Search keywords Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy

Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy
way Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy
tutorial Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy
Normal Growth For A 6 To 7 Year Old Boy free
#Weight #Loss #Fundamentals #Workout

Source: https://ezinearticles.com/?Weight-Loss-Fundamentals—How-to-Never-Ever-Miss-Another-Workout-Again&id=1400677

Related Posts

default-image-feature

How Old Were The Girls In Sex And The City He Said, She Said: My Big Fat Greek Wedding

You are searching about How Old Were The Girls In Sex And The City, today we will share with you article about How Old Were The Girls…

default-image-feature

Fourteen Year Old Girl With Dark Hair And Green Eyes Five of the Most Haunted Hotels in Devon

You are searching about Fourteen Year Old Girl With Dark Hair And Green Eyes, today we will share with you article about Fourteen Year Old Girl With…

default-image-feature

How Old Were Girls To Be Selected As Chosen Women Shoes For Girls – Choose the Right One

You are searching about How Old Were Girls To Be Selected As Chosen Women, today we will share with you article about How Old Were Girls To…

default-image-feature

Four Year Old Test Score Comparison Between Boys And Girls Public School Sex-Education Classes — Bad News For Parents and Children

You are searching about Four Year Old Test Score Comparison Between Boys And Girls, today we will share with you article about Four Year Old Test Score…

default-image-feature

How Old Was The Youngest Girl.To Cl8Mb Mount Everest Top 10 Fascinating Facts About Mount Everest

You are searching about How Old Was The Youngest Girl.To Cl8Mb Mount Everest, today we will share with you article about How Old Was The Youngest Girl.To…

default-image-feature

Four Year Old Little Girls That Have Penises At Birth Book Report: The Secret Diary of Adrian Mole

You are searching about Four Year Old Little Girls That Have Penises At Birth, today we will share with you article about Four Year Old Little Girls…